Marcin „Krasus” Krasoń · 6 lipca 2019

Joga w plenerze za darmo

Darmowe zajęcia z jogi w plenerze przeznaczone są dla wszystkich. Coś dla siebie znajdą zarówno zaawansowani, jak i ci, którzy jeszcze nigdy na jodze nie byli.Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 2 lipca 2019

Jak wybrać plecak w góry?

Plecak jest jednym z najważniejszych elementów wyposażenia górskiego turysty. Od jego rozmiaru, kształtu i jakości zależą komfort wędrówki i to, ile rzeczy damy radę zabrać. Wybór jest ogromy i osoba bez doświadczenia może mieć z tym nie lada problem.Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 30 czerwca 2019

Kadencja biegowa i długość kroku w bieganiu – jak biegać szybciej i efektywniej

Bieganie nie jest skomplikowaną czynnością. Co do zasady polega na przestawianiu prawej i lewej nogi do przodu. To, jak szybko biegniemy, zależy od dwóch parametrów – długości kroku i jego szybkości, czyli kadencji. Wpływ na wszystko ma jeszcze czas kontaktu z podłożem – im stopa krócej spoczywa na ziemi, tym szybszy bieg. Jaka powinna być kadencja biegowa by poruszać się szybciej?Czytaj więcej…