Dieta sportowca
Sebastian · 31 sierpnia 2017

Zdrowe jedzenie dla aktywnych – siedem tanich produktów

Superjagody, superziarna, supersok i można tak wymieniać długo. Mam wrażenie, że obecnie rynek jest pełen superproduktów, które uzdrowią Was niemalże od ręki i spowodują, że będziecie supersportowcami już po miesiącu. Ale głowa do góry, są wokół Was naprawdę doskonałe produkty, choć nie mają w nazwie „super” – a powinny. I na dodatek jest to zdrowe jedzenie, które jest tanie!

Czytaj więcej…



Dieta sportowca
Sebastian · 28 sierpnia 2017

Superfoods dla sportowców?

Coraz więcej osób zwraca uwagę zarówno na to, co znajduje się na liście skłądników w gotowych produktach oraz na to, jakiej jakości jedzenie kupują. Jeśli są to osoby aktywnie fizycznie, zdrowe jedzenie jest jednym z filarów ich aktywnego życia. Żywienie jest kluczowe, bo przecież w ten sposób dostarczamy nie tylko energię potrzebną do wysiłku, lecz także do życia. Od jakiegoś czasu pojawiają się coraz to nowsze produkty typu superfoods o wyjątkowych właściwościach i niestety też… cenie. A czy faktycznie są one niezbędne do zdrowego życia i nie można ich niczym zastąpić?

Czytaj więcej…



Dieta sportowca
Sebastian · 17 sierpnia 2017

Zdrowe słodycze? 5 pomysłów na przekąski

Wydaje się, że słodkie przekąski to najłatwiejszy i najprostszy sposób, by zaspokoić głód między posiłkami. Mogą jednak zaprzepaścić całą naszą ciężką pracę związaną z prawidłowym, zdrowym i efektywnym odżywianiem. Zamiast nich proponuję coś w zamian – zdrowe słodycze. Będzie równie smacznie, jeśli nie lepiej, a na pewno z nieporównywalnie większą korzyścią dla Waszego wysiłku podczas treningów.
Czytaj więcej…



Sport dla dzieci
Sebastian · 14 sierpnia 2017

Początek roku szkolnego – o czym warto pamiętać?

Już za chwilę koniec wakacji, początek września i tym samym czas, gdy uczniowie wracają do szkoły. Ale nie tylko! Bo początek roku szkolnego to także początek WF-u w szkole, zajęć pozaszkolnych, treningów oraz powrót na baseny. Kłopot z dziećmi o tej porze roku jest zawsze taki sam. Wracają z wakacji wyższe, większe i nagle okazuje się, że nie mają w czym skakać, biegać czy pływać.

 

Czytaj więcej…



Sport to zdrowie
Sebastian · 11 sierpnia 2017

6 sposobów na to, jak się wyspać

Nie ma niczego gorszego od źle przespanej albo w ogóle nieprzespanej nocy. Abstrahując od fizycznego zmęczenia, jesteśmy wtedy poddenerwowani, łatwiej się irytujemy, kawa lub cola leją się szerokim strumieniem. Ale najgorsze, co może nam się przydarzyć tego dnia, to trafić na rannego ptaszka, który będzie emanował świeżością spojrzenia, bystrością umysłu i uśmiechem od samego rana. Podpowiadamy Wam dziś, jak się wyspać. 
Czytaj więcej…



Sport to zdrowie
Sebastian · 9 sierpnia 2017

Przygotowanie do maratonu na jesieni – o czym warto pamiętać

Początek sierpnia to dla wielu znak, że przygotowanie do maratonu na jesieni wkracza w ostatnią fazę. Na wrześniowe, październikowe lub listopadowe starty na królewskim dystansie wiele osób czeka z utęsknieniem i przygotowuje się do nich od miesięcy. Ale to także czas, gdy inni już myślą o wiosennych biegach. Bez względu na to, kiedy macie zamiar pokonać maraton po raz pierwszy, zachęcam do lektury.
Czytaj więcej…