Choć joga to przede wszystkim jeden z systemów filozofii indyjskiej, dla ludzi Zachodu jest ona sposobem na utrzymanie równowagi w życiu. To ćwiczenia zarówno dla ducha, bo pozwala się wyciszyć i ze spokojem podejść do wyzwań codzienności, jak i ciała, ponieważ dzięki praktyce jogi stajemy się silniejsi i bardziej wytrzymali.
Lato, pełne słońca i ciepłych temperatur, kończy się, dzień wyraźnie skraca. Na niebie coraz więcej chmur, a my nie łapiemy już tak dużo witaminy D. Nadchodzi jesienne przesilenie. Szczególnie trudne dla osób wrażliwych na zmieniające się warunki atmosferyczne.
Jesień często kojarzy się z takimi rzeczami jak chłód, zimno, deszcz, katar czy wzmożone zapotrzebowanie na sen i słodycze. Czasem trudno znaleźć motywację i chęć do wyjścia na trening, a co dopiero przekonać dzieci, że nie ma złej pogody na aktywność sportową. Bo nie ma – jest tylko złe ubranie i słabe charaktery. Może poniższe wskazówki i propozycje pomogą Wam wyciągnąć dzieciaki z domu. Zobaczycie, jesień potrafi być piękna.
Gdy niemal całkowicie porzuciłem asfalt i zacząłem biegać po górach, było to dla mnie naturalne posunięcie, nad którym długo się nie zastanawiałem. Bieganie w terenie zyskuje jednak na popularności, dlatego wiele osób zadaje pytanie o to, czy to moda, znudzenie tzw. klepaniem asfaltu czy może coś jeszcze innego?
Byłem ostatnio świadkiem rozmowy o osobach, które wykupują członkostwo w klubie fitness, a potem… Albo pojawiają się w nim sporadycznie, w ogóle przestają, albo w najlepszym razie ich wizyty ograniczają się do krótkiej obecności. Postanowiłem przyjrzeć się temu zjawisku i spróbować dowiedzieć, dlaczego tak się dzieje. Jak ćwiczyć na siłowni i nie zrezygnować?
Dzwoni telefon. Odbieram. Kolega znalazł u siebie w garażu coś mojego i pyta czy chciałbym odebrać to przed jego wyjazdem na urlop. Mówię, że jestem w Krynicy Zdroju. Pyta, czy jestem może na jakimś biegu. Odpowiadam, że tak, właśnie kończę Bieg 7 Dolin. „A który kilometr?” „Dziewięćdziesiąty piąty”. „Co?! To ty biegnij”, powiedział i się rozłączył.
Czytaj więcej…
Gumy do ćwiczeń siłowych są obecnie używane praktycznie na każdej siłowni. To proste przyrządy, które mają wiele zastosowań. Właściwie wykorzystane mogą przyczynić się do poprawy Twojej formy w bardzo krótkim czasie. Zobacz, jak zamiast standardowych hantli czy odważników zastosować w treningu gumy treningowe! Dowiedz się, jak mogą usprawnić Twój trening!
Niektórzy uważają je za nieodłączny element każdego treningu, inni twierdzą, że to tylko zbędny gadżet – prawda jak zwykle leży po środku. Wszystko zależy od tego, czy lubisz trenować bez żadnej ochrony dłoni, czy też nie wyobrażasz sobie treningu bez ich właściwego zabezpieczenia. Czy jest to jednak tylko kwestia osobistych preferencji?
Czytaj więcej…