Nikodem Finke to twórca autorskiego programu 9rings, który bazuje na treningu tzw. kręgów. GoBlog rozmawia z Nikodemem o tym, czym jest jego program treningowy, czym wyróżnia się na tle innych i co składa się na jego unikalność. Dacie się do niego przekonać?
Najbliżsi osób uprawiających sport często zmagają się z dylematem, jaki mogą im sprawić prezent. Często osoby aktywne fizycznie „wszystko” już mają, a przynajmniej tak uważają ci, którzy zastanawiają się nad prezentem. Na prezent dla sportowca można kupić nowe buty, zegarek albo zapas żeli czy odżywek, ale co, jeśli nie będą takie, jak trzeba? Zobacz uniwersalne prezenty dla sportowców, które ucieszą każdą aktywną osobę!
Czasem jest tak, że mimo hektolitrów wylanego potu czy wyrzeczeń, spodziewanych efektów treningu nie ma, a waga ani drgnie. Motywacja do treningu spada. I co wtedy? Przede wszystkim w takiej sytuacji nie należy działać zbyt pochopnie. Spokojna i rzeczowa analiza podjętych działań, najlepiej z trenerem, dietetykiem lub fizjoterapeutą, z pewnością pokaże, co jest przyczyną takiej sytuacji. A tych może być wiele. Winowajca jest jednak zazwyczaj zawsze ten sam.
Siłownia czy klub fitness to tylko miejsce. Najważniejszy, poza ogólną atmosferą, jest tam sprzęt do ćwiczeń. Kiedyś oprócz hantli i sztang były tylko drabinki i atlas, dzisiaj ta oferta jest bardzo bogata. Możemy jednak dostępnych tam rzeczy używać również w domu. Co mam na myśli?
Detoksykacja, potocznie detoks, to termin pochodzący z łaciny i oznacza po prostu usuwanie toksyn z organizmu. Innymi słowy to sposób leczenia uzależnień polegający na nagłym i radykalnym odstawieniu substancji psychoaktywnych. Zazwyczaj w połączeniu z terapią farmakologiczną lub psychoterapeutyczną. Tyle teoria. Potocznie natomiast detoksem określa się różnego rodzaju oczyszczanie organizmu i umysłu, najczęściej w odniesieniu do złych nawyków żywieniowych.
Rozmawiamy z Patrykiem Kopeciem, jednocześnie #AmbasadoremGOSport i pracownikiem sklepu GO Sport w Lublinie, członkiem kadry narodowej juniorów w badmintonie, kilkukrotnym medalistą mistrzostw Polski i wielokrotnym medalistą turniejów ogólnopolskich. Patryk brał również udział w wielu turniejach zagranicznych. Badminton to, jak sam mówi, jego pasja i sposób na życie.
Przede wszystkim nie na skróty. Nie da się tego zrobić ani za pomocą magicznego pierścienia, ani cudownych tabletek, a tym bardziej jednego supertreningu. Stosując jednak przemyślany trening na masę mięśniową, można zwiększyć swoje szanse na sukces. To, co proponuję, to sprawdzone i bezpieczne zasady treningowe. Pamiętajcie, że nikomu nie zależy na Waszym sukcesie bardziej niż Wam samym, ale zdrowie jest najważniejsze.
Chcecie dowiedzieć się, jak wygląda trasa kolarska XC przygotowana specjalnie na mistrzostwa Polski w kolarstwie górskim? Dlaczego jest wymagająca i jak mogą radzić sobie z nią amatorzy? #AmbasadorGOSport Marcin Górnicki pokaże Wam, jak sprawnie pokonać trasę mistrzowską w Kazoora Bikepark!
