Sebastian · 7 stycznia 2018

Ciekawe triki treningowe o których mało kto słyszał

Są takie triki, które jedni stosują, a inni nawet o nich nie pomyśleli. A jednak działają. Tak to już jest, że gdzie dwie osoby, tam trzy pomysły i jakiś zazwyczaj działa, inny to zupełna klapa, a trzeci to coś niemalże przełomowego. Tak było na początku i z mlekiem, i z kawą, i z większością „cudownych”, ale działających napojów, posiłków i metod treningowych. Dzisiaj o trikach i sposobach.

Czytaj więcej…


Sebastian · 3 stycznia 2018

Noworoczne postanowienia, czyli jak zacząć dbać o siebie i nie polec

Postanowienia noworoczne są bardzo różne, ale znaczna część z nich związana jest ze zmianą stylu życia, która ma prowadzić do zrzucenia wagi i poprawy kondycji fizycznej – wiele osób postanawia schudnąć, zacząć biegać, chodzić na siłownię, basen itd. Niestety, w praktyce postanowienia noworoczne często mają charakter życzeniowy lub krótkotrwały. Ale jak to w życiu bywa, są sposoby, by zwiększyć swoje szanse na wytrwanie w nich. Zwiększyć szansę, bo koniec końców to Wy musicie wykonać pewną pracę. Nikt tego nie zrobi za Was.

Czytaj więcej…


Sebastian · 23 grudnia 2017

Jak sportowcy radzą sobie w święta…

Święta Bożego Narodzenia oraz poprzedzające je liczne spotkania świąteczne i wigilie firmowe, klubowe itd. to czas, gdy wiele osób zapomina o ciężkiej pracy, jaką już wykonały i jaka jeszcze je czeka. A przecież lada moment sylwester i kolejne imprezy noworoczne, no i karnawał. Tygodnie treningów, często wyrzeczenia, a wszystko po to, by wszystko zepsuć przy świątecznych stołach na wiosnę i lato była forma. Jeśli zapomnicie o tym i za bardzo sobie pofolgujecie, to już niedługo będziecie wyglądać podobnie do świętego Mikołaja.

Czytaj więcej…


Sebastian · 20 grudnia 2017

Łyżwiarstwo dla początkujących, czyli jakie łyżwy kupić i dlaczego?

Jest wiele powodów, dla których warto zacząć uprawiać łyżwiarstwo, niezależnie od tego, jaki jego rodzaj mamy na myśli – łyżwiarstwo figurowe, hokej czy rekreacyjne. Najpierw jednak musimy wybrać łyżwy. Możemy je także wypożyczyć, ale to rozwiązanie dla osób odwiedzających lodowiska okazjonalnie. Posiadanie własnej, dobrej jakości, choć niekoniecznie z najwyżej półki cenowej, pary łyżew jest dobrą inwestycją na przyszłość, zarówno sprzętową, jak i zdrowotną.

Czytaj więcej…


Sebastian · 17 grudnia 2017

Rower zimą? Czy warto kupić rower tylko na zimę?

Jak się ubrać na rower zimą? Z odpowiedzią na to pytanie nie mamy problemów – wiemy, jakie kupić rowerowe spodenki zimowe, rękawiczki, zimową kurtkę czy czapkę pod kask. Zimowe opony rowerowe to już oczywista oczywistość. A czy zastanawialiście się kiedyś nad zakupem całkiem oddzielnego roweru do jazdy zimą? Może to naprawdę dobry pomysł?

Czytaj więcej…


Sebastian · 13 grudnia 2017

Super efektywny trening w zaledwie 9 minut? Zobacz wideo od #AmbasadorówGOSport!

Poznaliście już Nikodema i Joannę – ambasadorów GO Sport, trenerów personalnych programu 9Rings. Specjalnie dla Was przygotowali świąteczny prezent według ich własnego przepisu. Dziewięciominutowy trening, który możecie wykonać wszędzie. Dziewięć ćwiczeń, każde trwające zaledwie 60 sekund, ale angażujące całe ciało. Ale jeśli myślicie, że nic nie poczujecie, to jesteście w błędzie. Tajemnica tkwi w intensywności!
Czytaj więcej…


Sebastian · 10 grudnia 2017

Strój do biegania zimą – na co zwrócić uwagę?

ubranie do biegania

Często spotykam się z opinią, że „biegam na bieżni, bo na zewnątrz jest zimno i mokro”. Zgodnie z powiedzeniem jednak, nie ma złej pogody, są tylko słabe charaktery… Chciałem napisać: zły strój do biegania! Niech chłód i słota nie pozbawią Was radości z treningu na świeżym powietrzu. Szczególnie że to najlepszy okres, by efektywnie przygotować się do sezonu biegowego. Oto krótki przewodnik po jesiennej i zimowej garderobie biegaczy.
Czytaj więcej…