GO Sport · 23 lutego 2019

Odżywki i suplementy dla sportowców. Czy są bezpieczne?

Suplementy dla sportowców i odżywki na masę robią furorę wśród fanów siłowni, którzy marzą o zadowalających efektach treningu. Aby jednak to wsparcie codziennych ćwiczeń było skuteczne, suplementacja powinna być przemyślana. Jakie produkty wybrać, by osiągnąć spodziewane rezultaty? Jak odpowiednio przyjmować suplementy diety i czy istnieje odżywka-cud? Odpowiadamy!

Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 20 grudnia 2018

Jak jeść w święta i przetrwać?

Sernik? Makowiec? Pierogi? Ryba w occie? Jaka jest Wasza ulubiona bożonarodzeniowa potrawa? Bo ja to za kawałek makowca (no, może być pięć!) dałbym się pokroić na plasterki. Acz ruskie ze skwarkami też kuszą… Jak sobie poradzić przy świątecznym stole? GO Blog przygotował sześć zasad pozwalających przetrwać tych kilka trudnych dni.Czytaj więcej…

AmbasadorGOSport · 15 lutego 2018

#AmbasadorGOSport Filip Bednarowicz: trener personalny to niełatwy zawód

#AmbasadorGoSport, którego chcemy Wam dziś przedstawić, to prawdziwy człowiek orkiestra. Filip Bednarowicz spełnia się jako trener personalny, menedżer, szkoli trenerów, a w międzyczasie sam ćwiczy. Zobaczcie, ile kosztuje wypracowanie takiej sylwetki, jaką może pochwalić się Filip, i dowiedzcie się, kto może zostać trenerem osobistym.
Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 12 lutego 2018

Siedem złych nawyków, które niszczą efekt treningu

Jedni trenują dla wyników, inni dla sylwetki, mniejszej wagi lub lajków na Facebooku. Ale wielu z nich łączy jedno: złe nawyki, które niweczą trening. Ciężko pracują, a potem psują efekty przez własne nieprzemyślane działania. Przeczytajcie o siedmiu grzechach treningowych i z ręką na sercu odpowiedzcie sobie na pytanie, ile z nich popełniacie.
Czytaj więcej…

Sebastian · 23 grudnia 2017

Jak sportowcy radzą sobie z dietą w święta…

Święta Bożego Narodzenia oraz poprzedzające je liczne spotkania świąteczne i wigilie firmowe, klubowe itd. to czas, gdy wiele osób zapomina o ciężkiej pracy, jaką już wykonały i jaka jeszcze je czeka. A przecież lada moment sylwester i kolejne imprezy noworoczne, no i karnawał. Tygodnie treningów, często wyrzeczenia, a wszystko po to, by wszystko zepsuć przy świątecznych stołach… Jeśli zapomnicie o tym i za bardzo sobie pofolgujecie, to już niedługo będziecie wyglądać podobnie do świętego Mikołaja. Co zrobić, by Wasza dieta w święta nie przegrała?

Czytaj więcej…

Sebastian · 5 grudnia 2017

Jaka powinna być dieta sportowca? Rozmowa z ekspertem Haliną Tarczyńską

Termin dieta pochodzi z języka starogreckiego i oznacza sposób życia, czyli zawiera w sobie więcej treści niż tylko czasowe przestrzeganie żywieniowej rozpiski. Kluczową kwestią staje się nasze zdrowie, a to wymaga wiedzy oraz zrozumienia procesów zachodzących w ciele. W konsekwencji natomiast wykształcenia takich nawyków żywieniowych, które nie tylko ułatwią osiągnięcie sportowego celu, lecz także pozwolą długo i bez przeszkód cieszyć się dobrą kondycją, witalnością i komfortem życia na co dzień.
Czytaj więcej…

Sebastian · 18 listopada 2017

Oczyszczanie organizmu sportowca – co jeść?

Detoksykacja, potocznie detoks, to termin pochodzący z łaciny i oznacza po prostu usuwanie toksyn z organizmu. Innymi słowy to sposób leczenia uzależnień polegający na nagłym i radykalnym odstawieniu substancji psychoaktywnych. Zazwyczaj w połączeniu z terapią farmakologiczną lub psychoterapeutyczną. Tyle teoria. Potocznie natomiast detoksem określa się różnego rodzaju oczyszczanie organizmu i umysłu, najczęściej w odniesieniu do złych nawyków żywieniowych.

Czytaj więcej…