Marcin „Krasus” Krasoń · 18 marca 2019

Terminarz meczów eliminacji Mistrzostw Europy 2020 | ME2020

Meczami z Austrią na wyjeździe i Łotwą w Warszawie (odpowiednio 21 i 24 marca) reprezentacja Polski rozpocznie eliminacje Mistrzostw Europy w piłce nożnej, które w 2020 roku rozegrane zostaną w 12 miastach zlokalizowanych w 12 różnych państwach. Poznaj terminarz meczów Polaków oraz pozostałych drużyn.Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 15 marca 2019

Regeneracja po treningu biegowym

Trenujecie w pocie czoła, a efekty są mizerne? Zwróćcie uwagę na regenerację. To często pomijany aspekt. Bez odpoczynku trudno o postępy.
Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 4 marca 2019

Trening interwałowy – trudny, ale wartościowy

Chcąc robić postępy w bieganiu, trzeba wychodzić poza strefę komfortu. Nie da się wiecznie truchtać i iść do przodu. Trening interwałowy to świetny sposób na poprawę wydolności i droga do życiówek na dystansach 5-42,2 km.Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 26 lutego 2019

Długie wybiegania w życiu biegacza

Długie wybiegania to obowiązkowy punkt treningów większości biegaczy. Bez względu na to, czy szykujecie się do półmaratonu, maratonu czy górskiego ultra – długie wybiegania powinniście robić. Jak? Po co? GO Blog podpowiada!Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 20 lutego 2019

Ćwiczenia z gumami dla każdego (trening w domu)

Gumy do ćwiczeń zdobywają coraz większą popularność. Są niedrogie, lekkie i dają ogrom możliwości jeśli chodzi o ćwiczenia. GO Blog podpowiada, jak można je wykorzystać na kilka sposobów. Czytaj więcej…