Marcin „Krasus” Krasoń · 9 sierpnia 2019

Zwody w piłce nożnej – jak się ich uczyć?

Piłkarskie mecze potrafią zachwycać efektywnością. Piękne gole, celne zagrania i wspaniałe zwody. No właśnie, to o zwodach będziemy dziś mówić. Ich celem jest minięcie rywala, a mówiąc inaczej: wyprowadzenie go w maliny za pomocą technicznych umiejętności.Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 2 sierpnia 2019

Bikepacking, czyli turystyka rowerowa na całego

Wzdłuż wybrzeża, wszerz przez Mazury czy z Zakopanego do Trójmiasta – pomysłów na długie wyprawy rowerowe nie brakuje. Polacy coraz częściej wybierają aktywny sposób na spędzenie urlopu, a bikepacking zyskuje na popularności.Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 25 lipca 2019

Gdzie pojechać na spływ kajakowy?

Spływ kajakowy to aktywność fizyczna właściwie dla każdego. To świetny sposób na przyjemne spędzenie letniego dnia, ale i pomysł na solidny wysiłek. Dokąd w Polsce można wybrać się na spływ?Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 6 lipca 2019

Joga w plenerze za darmo

Darmowe zajęcia z jogi w plenerze przeznaczone są dla wszystkich. Coś dla siebie znajdą zarówno zaawansowani, jak i ci, którzy jeszcze nigdy na jodze nie byli.Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 30 czerwca 2019

Kadencja biegowa i długość kroku w bieganiu – jak biegać szybciej i efektywniej

Bieganie nie jest skomplikowaną czynnością. Co do zasady polega na przestawianiu prawej i lewej nogi do przodu. To, jak szybko biegniemy, zależy od dwóch parametrów – długości kroku i jego szybkości, czyli kadencji. Wpływ na wszystko ma jeszcze czas kontaktu z podłożem – im stopa krócej spoczywa na ziemi, tym szybszy bieg. Jaka powinna być kadencja biegowa by poruszać się szybciej?Czytaj więcej…