Marcin „Krasus” Krasoń · 19 października 2018

Ćwicz pompki, będziesz wielki!

Pompki to podstawowe ćwiczenie na klatkę piersiową, które każdy może wykonywać w domu. Nie potrzeba do nich żadnego sprzętu ani wielkiego przygotowania. Krótka rozgrzewka i już można ćwiczyć. Ale pompka pompce nierówna, różnie wykonywane ćwiczenie przyniesie różne efekty. GO Blog zaprasza do pompowania!Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 17 września 2018

Maraton nie ucieknie, bądź cierpliwy!

Bieg maratoński nazywany jest królewskim dystansem. 42 kilometry i 195 metrów to dla wielu początkujących biegaczy marzenie, czasami przeradzające się wręcz w obsesję. O ile marzenia są jak najbardziej fajne, o tyle trzeba przy nich zachować rozsądek, bo można sobie zaszkodzić.Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 10 września 2018

Deska czyli plank – jak i po co ją ćwiczyć?

Deska, plank, podpór – kilka nazw, a wszystkie odnoszą się do tego samego prostego ćwiczenia, które wzmacnia cały gorset mięśniowy. Jeśli macie tylko kilka minut dziennie na ćwiczenia, warto poświęcić je właśnie na to. Szczególnie że do jego wykonywania nie potrzeba żadnego sprzętu.

Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 27 sierpnia 2018

Cztery błędy popełniane przy powrocie na siłownię

Śpiesz się powoli – mówi znane wszystkim porzekadło. Dotyczy ono wielu dziedzin życia, także sportu. Koniec wakacji to dla wielu osób powrót na siłownię. Niestety, spora część rezygnuje tak samo szybko, jak zaczyna. GO Blog podpowiada jakich błędów unikać, by tak nie było.Czytaj więcej…

Marcin „Krasus” Krasoń · 28 kwietnia 2018

Pływacki savoir-vivre, czyli jak zachować się na basenie

Pływanie od dłuższego czasu zyskuje na popularności. Jak grzyby po deszczu pojawiają się kolejne szkółki pływackie, a na basen chodzić zaczynają już niemowlaki. Warto wiedzieć, że na basenie, podobnie jak w innych miejscach, obowiązują pewne zasady. Na łamach GO Bloga przybliżamy Wam dziś pływacki savoir-vivre.

Czytaj więcej…