Psychologia w sporcie to temat bardzo istotny, a ostatnio także bardzo modny. Trening mentalny to integralna część przygotowań niemalże każdego sportowca na poziomie międzynarodowym, ale coraz częściej sięgają po niego także amatorzy uprawiający sport rekreacyjnie. Na całym świecie zwraca się coraz większą uwagę na aspekt psychologiczny w kształtowaniu sportowców, szczególnie tych najmłodszych. Wskazówki związane z treningiem dzieci są skierowane nie tylko do trenerów i nauczycieli, lecz przede wszystkim rodziców, którzy często na siłę planują sportowe kariery swoich pociech.

 

Jaki sport dla dzieci i kiedy – co mówią naukowcy?

Wśród rodziców i trenerów często pojawiają się pytania, które zaczynają się od słów „kiedy…”. Kiedy zacząć trening sportowy? Kiedy zacząć trening specjalistyczny? Kiedy zacząć karierę zawodową? Kiedy kończy się rekreacja, a zaczyna trening? Kiedy zacząć kreować wizerunek dziecka sportowca? Pytań jest bez liku, ale i odpowiedzi jest wiele. Każdy rodzic powinien odpowiedzieć sobie na nie sam. Bo to on podejmuje decyzję o przyszłości swojego dziecka.

 

Trzeba pamiętać, że są dyscypliny, w których jeśli trening specjalistyczny nie zacznie się wcześnie, to szansa na sukces sportowy spada niemalże do zera. Na przykład tenisiści. Trudno znaleźć w pierwszych setkach rankingów takich, którzy zaczęli później niż w przedszkolu. A ci, którzy zaczęli odbijać piłkę rakietą w wieku trzech lat, stanowią większość. Z drugiej strony, reprezentanci Polski w koszykówce do lat 17 zdobyli srebrny medal mistrzostw świata, a najlepszy polski koszykarz, Marcin Gortat, zaczął trenować koszykówkę między 17. a 18. rokiem życia.

Sport dla dzieci – rozrywka czy trening specjalistyczny?

Okazuje się bowiem, że wąska specjalizacja nie gwarantuje długotrwałego sukcesu. Do tego, by on zaistniał lub miał dużo lepszą jakość, niezbędny wydaje się trening wszechstronny, interdyscyplinarny albo fundament z bardzo solidnego treningu ogólnorozwojowego. Doskonałym przykładem jest chociażby Robert Lewandowski. Uprawiał judo, boks, siatkówkę, tenis ziemny, tenis stołowy, a szybkość trenował z psem bokserem. OK, suczką. Inny przykład to angielski piłkarz Frank Lampard, który przez całe sportowe życie nie ograniczał się tylko do zajęć w klubie, ale codziennie rano przebiegał ok. 10 mil.

Przeczytaj również  #AmbasadorGOSport Martyna Moskwa: Biegam, bo to piękny sport, którym chcę zarażać innych

Wszechstronny rozwój sportowy u dzieci

Bieganie jest jedną z czterech aktywności fizycznych, które najobszerniej angażują ludzki układ kinematyczny. Oznacza to, że wśród naturalnych dodatkowych aktywności bieganie jest jednym z najlepszych sposobów, by w przypadku treningu specjalistycznego innej dyscypliny zbilansować ten trening i zapewnić zrównoważony rozwój. Myślę, że o zbawiennych właściwościach biegania na rozwój cech motorycznych i wydolność nie trzeba nikogo przekonywać. O tym, że niemalże każda rozgrzewka rozpoczyna się od biegu, wie każdy, kto był na lekcji wychowania fizycznego lub jakimkolwiek treningu. Ktoś zapyta: co to ma wspólnego z psychologią? A okazuje się, że ma. Bazując na badaniach naukowych czy praktycznych przykładach, wszechstronny rozwój układu kinematycznego dobrze wpływa na wyniki zarówno w okresie trampkarskim i juniorskim, jak i jest doskonałą bazą do długiej i zrównoważonej kariery.

 

 

Następca Lewandowskiego?

Dzisiaj każdy polski chłopak chce być jak Robert Lewandowski.A nawet każdy dzieciak w Niemczech i połowa dzieciaków na świecie, jeśli nie więcej! Ale mało kto zdaje sobie sprawę, na czym tak naprawdę polega sukces  piłkarza. Ciężka praca przez wiele lat, zdrowa, dopasowana indywidualnie dieta, higieniczny tryb życia. Tak żyje i pracuje jeden z najlepszych obecnie piłkarzy na świecie.  Zawdzięcza przede wszystkim wszechstronnemu rozwojowi fizycznemu. On też w opinii ekspertów leży ku podstaw mentalności Roberta. Jego postawie, nastawieniu, umiejętności dążenia do celu, a także odporności psychicznej. Zarówno tej na boisku, gdy po raz n-ty jest kopany przez rywali, jak i tej, dzięki której potrafi utrzymać swój kurs w kierunku sukcesu. Jego rodzice zadbali o to, by rozwijał się wszechstronnie. Dali mu w prezencie cały wachlarz możliwości, a on wybrał z tego to, co najbardziej mu pasowało. I w czym, jak okazało się po latach, jest najlepszy na świecie.

 

Najlepsze wzorce

Zadbajmy o jak najbardziej wszechstronny rozwój fizyczny dzieci. Nie tylko będzie to z pożytkiem dla ich zdrowia, lecz także stanie się wspaniałym fundamentem dla uprawiania (amatorsko lub zawodowo) dowolnej dyscypliny sportu. W przyszłości. Jeśli Wasze pociechy zmieniają zainteresowania, dziś karate, jutro piłka, a pojutrze pływanie lub kajakarstwo, to pozwólcie im na to i wspierajcie je. Jednocześnie dbając, by umiały pływać, jeździć na rowerze i nie stroniły od chodzenia i biegania, jak również potrafiły poradzić sobie przy stole do ping-ponga czy z piłką do koszykówki lub siatkówki.

Comments

comments

Comments

comments