Marcin „Krasus” Krasoń · 13 listopada 2019

Dlaczego biegać na bieżni mechanicznej

Smog, zimno, wiatr, śnieg, ślisko – to poważne argumenty, by nie biegać na zewnątrz. Wiele osób w takie dni wybiera bieżnię mechaniczną na siłowni. Czy taki trening ma sens? Jak biegać na bieżni? Jakie buty założyć do biegania na bieżni? GO Blog rozwiewa wszystkie wątpliwości.Czytaj więcej…


Marcin „Krasus” Krasoń · 9 lipca 2019

Dokuczają Ci odciski i pęcherze? Jak dbać o stopy podczas pieszych wypraw turystycznych!

Jest kilka złotych zasad dotyczących dbania o stopy, o których powinien pamiętać każdy miłośnik wędrówek. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z długimi marszami, czy jesteś już wytrawnym piechurem, warto przypomnieć sobie, jak dbać o stopy. GO Blog podpowiada.Czytaj więcej…


Marcin „Krasus” Krasoń · 30 czerwca 2019

Kadencja biegowa i długość kroku w bieganiu – jak biegać szybciej i efektywniej

Bieganie nie jest skomplikowaną czynnością. Co do zasady polega na przestawianiu prawej i lewej nogi do przodu. To, jak szybko biegniemy, zależy od dwóch parametrów – długości kroku i jego szybkości, czyli kadencji. Wpływ na wszystko ma jeszcze czas kontaktu z podłożem – im stopa krócej spoczywa na ziemi, tym szybszy bieg. Jaka powinna być kadencja biegowa by poruszać się szybciej?Czytaj więcej…