Marcin „Krasus” Krasoń · 10 kwietnia 2018

Podciąganie na drążku dla każdego

Chyba nikt nie ma wątpliwości, że podciąganie na drążku jest doskonałym ćwiczeniem budującym siłę i wytrzymałość mięśni oraz modelującym górną część ciała. Wiele osób odstrasza jednak poziom jego trudności – dla wielu nawet jedno powtórzenie będzie zbyt dużym wyzwaniem. GO Blog podpowiada jak opanować to ćwiczenie.Czytaj więcej…


Sebastian · 19 czerwca 2017

Trening crossfit. Moda, sport czy styl życia?

czym jest crossfit

Na początku trzeba powiedzieć, co to w ogóle jest trening crossfit. Tym pojęciem określa się zestaw nieusystematyzowanych ćwiczeń i zadań wysiłkowych, mających na celu wszechstronny trening ciała. Siłowy, aerobowy, sztuki walki, czerpiący z różnych sportów, technik i doświadczeń. Jest to szybki, krótki i intensywny trening, który narodził się w spartańskich warunkach garażu Grega Glassmana w połowie lat 90. Dzisiaj to nie tylko kilka tysięcy siłowni i boksów, lecz także program szkolenia zaadaptowany m.in. przez policję, strażaków, amerykańską armię i jednostki specjalne marynarki wojennej Stanów Zjednoczonych, czyli Navy Seals.
Czytaj więcej…