Sebastian · 22 listopada 2017

Sprzęt do ćwiczeń, którego możesz używać w domu

Siłownia czy klub fitness to tylko miejsce. Najważniejszy, poza ogólną atmosferą, jest tam sprzęt do ćwiczeń. Kiedyś oprócz hantli i sztang były tylko drabinki i atlas, dzisiaj ta oferta jest bardzo bogata. Możemy jednak dostępnych tam rzeczy używać również w domu. Co mam na myśli?

Czytaj więcej…


Sebastian · 29 października 2017

Ćwiczenia na brzuch i plecy, które wykonasz w domu

Mój jest ten kawałek podłogi, nie mówcie mi więc, co mam robić! Tak ponad 20 lat temu śpiewał zespół Mr. Zoob, a ja zawsze przekornie miałem ochotę właśnie im powiedzieć. Jakie ćwiczenia na brzuch i plecy wykonywać w domu, na własnej podłodze, aby miało to sens i przyniosło efekty? „Ale na podłodze?”, ktoś zapyta. Dokładnie tak! Dlaczego nie wykorzystać podłogi do ćwiczeń?

Czytaj więcej…