Marcin „Krasus” Krasoń · 20 grudnia 2019

Świąteczne kalorie: ile się ruszać, by spalić wigilijną kolację?

Święta Bożego Narodzenia to w Polsce tradycyjnie czas rodzinnego biesiadowania. Kilka dni złego prowadzenia się nie odbije się jakoś dramatycznie na Waszej formie sportowej, ale warto wiedzieć, na czym się stoi (a raczej co się je). Dlatego GO Blog przygotował specjalny przewodnik, z którego dowiecie się, ile co ma kalorii i jak je spalić.Czytaj więcej…


GO Sport · 23 lutego 2019

Odżywki i suplementy dla sportowców. Czy są bezpieczne?

Suplementy dla sportowców i odżywki na masę robią furorę wśród fanów siłowni, którzy marzą o zadowalających efektach treningu. Aby jednak to wsparcie codziennych ćwiczeń było skuteczne, suplementacja powinna być przemyślana. Jakie produkty wybrać, by osiągnąć spodziewane rezultaty? Jak odpowiednio przyjmować suplementy diety i czy istnieje odżywka-cud? Odpowiadamy!

Czytaj więcej…


Marcin „Krasus” Krasoń · 20 grudnia 2018

Jak jeść w święta i przetrwać?

Sernik? Makowiec? Pierogi? Ryba w occie? Jaka jest Wasza ulubiona bożonarodzeniowa potrawa? Bo ja to za kawałek makowca (no, może być pięć!) dałbym się pokroić na plasterki. Acz ruskie ze skwarkami też kuszą… Jak sobie poradzić przy świątecznym stole? GO Blog przygotował sześć zasad pozwalających przetrwać tych kilka trudnych dni.Czytaj więcej…


Marcin „Krasus” Krasoń · 12 lutego 2018

Siedem złych nawyków, które niszczą efekt treningu

Jedni trenują dla wyników, inni dla sylwetki, mniejszej wagi lub lajków na Facebooku. Ale wielu z nich łączy jedno: złe nawyki, które niweczą trening. Ciężko pracują, a potem psują efekty przez własne nieprzemyślane działania. Przeczytajcie o siedmiu grzechach treningowych i z ręką na sercu odpowiedzcie sobie na pytanie, ile z nich popełniacie.
Czytaj więcej…


Sebastian · 7 stycznia 2018

Ciekawe triki treningowe o których mało kto słyszał

Są takie triki, które jedni stosują, a inni nawet o nich nie pomyśleli. A jednak działają. Tak to już jest, że gdzie dwie osoby, tam trzy pomysły i jakiś zazwyczaj działa, inny to zupełna klapa, a trzeci to coś niemalże przełomowego. Tak było na początku i z mlekiem, i z kawą, i z większością „cudownych”, ale działających napojów, posiłków i metod treningowych. Dzisiaj o trikach treningowych i sposobach na szybsze osiągnięcie rezultatów.

Czytaj więcej…