Sebastian · 4 maja 2017

Zbilansowana dieta sportowca – węglowodany

cukier krzepi

Węglowodany to nasze podstawowe źródło energii i przede wszystkim jej jedyne źródło dla naszego mózgu. Ich brak w dłuższym czasie może doprowadzić do uszkodzenia wątroby i nerek, bez nich nasz organizm zaczyna zjadać własne mięśnie. Niedostateczna ilość węglowodanów to również niedobór niektórych witamin i minerałów. To tylko kilka powodów, dla których nie należy eliminować ich z diety, nawet jeśli chcemy ze względów zdrowotnych stracić na wadze. Czytaj więcej…