Sernik? Makowiec? Pierogi? Ryba w occie? Jaka jest Wasza ulubiona bożonarodzeniowa potrawa? Bo ja to za kawałek makowca (no, może być pięć!) dałbym się pokroić na plasterki. Acz ruskie ze skwarkami też kuszą… Jak sobie poradzić przy świątecznym stole? GO Blog przygotował sześć zasad pozwalających przetrwać tych kilka trudnych dni.Czytaj więcej…
Są takie triki, które jedni stosują, a inni nawet o nich nie pomyśleli. A jednak działają. Tak to już jest, że gdzie dwie osoby, tam trzy pomysły i jakiś zazwyczaj działa, inny to zupełna klapa, a trzeci to coś niemalże przełomowego. Tak było na początku i z mlekiem, i z kawą, i z większością „cudownych”, ale działających napojów, posiłków i metod treningowych. Dzisiaj o trikach treningowych i sposobach na szybsze osiągnięcie rezultatów.
Detoksykacja, potocznie detoks, to termin pochodzący z łaciny i oznacza po prostu usuwanie toksyn z organizmu. Innymi słowy to sposób leczenia uzależnień polegający na nagłym i radykalnym odstawieniu substancji psychoaktywnych. Zazwyczaj w połączeniu z terapią farmakologiczną lub psychoterapeutyczną. Tyle teoria. Potocznie natomiast detoksem określa się różnego rodzaju oczyszczanie organizmu i umysłu, najczęściej w odniesieniu do złych nawyków żywieniowych.
Uprawiamy sport, więc możemy zjeść więcej? Do pewnego stopnia jest to prawda, ale ogromne znaczenie ma przede wszystkim to, co jemy. Świadomy wybór produktów może wesprzeć nas w walce z nadmiernym uczuciem głodu.Czytaj więcej…
Co jeść przed treningiem, co pić, czego unikać i dlaczego? To kwestie dość często poruszane przez osoby rozpoczynające przygodę ze sportem. Coraz częściej jednak ci bardziej dociekliwi interesują się zagadnieniami odżywiania nie tylko w kontekście codziennej diety, lecz właśnie specyfiki posiłków przed treningiem czy zawodami i po nich, w zależności od rodzaju aktywności. A przecież chodzi nie tylko o to, co jeść, lecz także o to, jak to robić.
Spalanie tłuszczu to proces, który u każdego przebiega inaczej i nie zależy wyłącznie od tego, czy i jak ćwiczymy. Dieta, stres, rodzaj pracy, styl życia są nieodłącznymi elementami tej układanki – same ćwiczenia na spalanie tłuszczu nie wystarczą. Z drugiej strony ludzie często trenują w sposób, który nie przynosi spodziewanych rezultatów.
Lato, pełne słońca i ciepłych temperatur, kończy się, dzień wyraźnie skraca. Na niebie coraz więcej chmur, a my nie łapiemy już tak dużo witaminy D. Nadchodzi jesienne przesilenie. Szczególnie trudne dla osób wrażliwych na zmieniające się warunki atmosferyczne.
W okresie zimowym nie mamy dostępu do świeżych, sezonowych owoców i warzyw, a zatem również do zawartych w nich substancji odżywczych. Choć możemy posiłkować się produktami importowanymi, to nie są one tak bogate w minerały czy mikroelementy ze względu na ich przechowywanie i transportowanie. Mamy jednak sposoby na to, by zadbać o suplementację. Nie tylko kupując odpowiedni kompleksowy preparat w aptece. Zadbajmy, by nasza dieta była bogata w naturalne suplementy!