Sebastian · 3 stycznia 2018

Noworoczne postanowienia, czyli jak zacząć dbać o siebie i nie polec

Postanowienia noworoczne są bardzo różne, ale znaczna część z nich związana jest ze zmianą stylu życia, która ma prowadzić do zrzucenia wagi i poprawy kondycji fizycznej – wiele osób postanawia schudnąć, zacząć biegać, chodzić na siłownię, basen itd. Niestety, w praktyce postanowienia noworoczne często mają charakter życzeniowy lub krótkotrwały. Ale jak to w życiu bywa, są sposoby, by zwiększyć swoje szanse na wytrwanie w nich. Zwiększyć szansę, bo koniec końców to Wy musicie wykonać pewną pracę. Nikt tego nie zrobi za Was.

Czytaj więcej…


Sebastian · 23 grudnia 2017

Jak sportowcy radzą sobie w święta…

Święta Bożego Narodzenia oraz poprzedzające je liczne spotkania świąteczne i wigilie firmowe, klubowe itd. to czas, gdy wiele osób zapomina o ciężkiej pracy, jaką już wykonały i jaka jeszcze je czeka. A przecież lada moment sylwester i kolejne imprezy noworoczne, no i karnawał. Tygodnie treningów, często wyrzeczenia, a wszystko po to, by wszystko zepsuć przy świątecznych stołach na wiosnę i lato była forma. Jeśli zapomnicie o tym i za bardzo sobie pofolgujecie, to już niedługo będziecie wyglądać podobnie do świętego Mikołaja.

Czytaj więcej…


Sebastian · 20 grudnia 2017

Łyżwiarstwo dla początkujących, czyli jakie łyżwy kupić i dlaczego?

Jest wiele powodów, dla których warto zacząć uprawiać łyżwiarstwo, niezależnie od tego, jaki jego rodzaj mamy na myśli – łyżwiarstwo figurowe, hokej czy rekreacyjne. Najpierw jednak musimy wybrać łyżwy. Możemy je także wypożyczyć, ale to rozwiązanie dla osób odwiedzających lodowiska okazjonalnie. Posiadanie własnej, dobrej jakości, choć niekoniecznie z najwyżej półki cenowej, pary łyżew jest dobrą inwestycją na przyszłość, zarówno sprzętową, jak i zdrowotną.

Czytaj więcej…


Sebastian · 17 grudnia 2017

Rower zimą? Czy warto kupić rower tylko na zimę?

Jak się ubrać na rower zimą? Z odpowiedzią na to pytanie nie mamy problemów – wiemy, jakie kupić rowerowe spodenki zimowe, rękawiczki, zimową kurtkę czy czapkę pod kask. Zimowe opony rowerowe to już oczywista oczywistość. A czy zastanawialiście się kiedyś nad zakupem całkiem oddzielnego roweru do jazdy zimą? Może to naprawdę dobry pomysł?

Czytaj więcej…


Sebastian · 2 grudnia 2017

Nie każdy trening musi zwalić Cię z nóg / Trening na niskiej intensywności, ale skuteczny

Jesień i zima to czas, gdy jednocześnie zachodzi kilka zjawisk. Jest zimno, nieprzyjemnie, wiele osób czuje się przemęczonych i przepracowanych, a motywacja przegrywa z prozą życia i natłokiem obowiązków. Ale niezmienna pozostaje ich potrzeba ruchu, zrzucenia przed świętami przynajmniej dwóch, trzech kilogramów, by „bezkarnie” pofolgować sobie przy bożonarodzeniowym stole. Dla takich właśnie osób mam kolejną propozycję.

Czytaj więcej…


Sebastian · 28 listopada 2017

Najlepsze prezenty dla sportowców

Najbliżsi osób uprawiających sport często zmagają się z dylematem, jaki mogą im sprawić prezent. Często osoby aktywne fizycznie „wszystko” już mają, a przynajmniej tak uważają ci, którzy zastanawiają się nad prezentem. Na prezent dla sportowca można kupić nowe buty, zegarek albo zapas żeli czy odżywek, ale co, jeśli nie będą takie, jak trzeba? Zobacz uniwersalne prezenty dla sportowców, które ucieszą każdą aktywną osobę!

Czytaj więcej…


Sebastian · 7 września 2017

Siedem życzeń, czyli zasady zachowania na siłowni

Obecnie rzadko chodzimy „na siłownię”, ponieważ najczęściej znajdują się one w klubach fitness, więc technicznie zamiast chodzić „na siłownię”, chodzimy „do klubu”. Podobnie jak z sobotnimi wieczorami. Nie spędzamy ich „na dyskotece”, tylko „w klubie”. Nieważne jednak, gdzie chodzimy. Bo jeśli już tam jesteśmy, to obowiązują nas pewne niepisane zasady zachowania. I choć każdy klub ma swoje reguły, to tych siedem uniwersalnych porad przyda Wam się niezależnie od tego, gdzie pójdziecie. Kolejność nie jest istotna, każda z nich jest tak samo ważna.
Czytaj więcej…


Sebastian · 4 września 2017

Witaj szkoło, ale czy na pewno?

„Witaj, szkoło!” to hasło w równym stopniu nadużywane, jak i całkowicie nierozumiane przez dorosłych. Wydaje się nam, że początek roku szkolnego to proces rozpoczęcia kolejnego etapu edukacji naszych pociech, a przecież to nic bardziej mylnego. Wrzesień to miesiąc, w którym duch edukacji w ławkach ustępuje niekończącym się opowieściom o tym, co wydarzyło się na wakacjach.
Czytaj więcej…