Sebastian · 25 listopada 2017

Motywacja do treningu – co Ci stoi na przeszkodzie?

Czasem jest tak, że mimo hektolitrów wylanego potu czy wyrzeczeń, spodziewanych efektów treningu nie ma, a waga ani drgnie. Motywacja do treningu spada. I co wtedy? Przede wszystkim w takiej sytuacji nie należy działać zbyt pochopnie. Spokojna i rzeczowa analiza podjętych działań, najlepiej z trenerem, dietetykiem lub fizjoterapeutą, z pewnością pokaże, co jest przyczyną takiej sytuacji. A tych może być wiele. Winowajca jest jednak zazwyczaj zawsze ten sam.

Czytaj więcej…


Sebastian · 7 września 2017

Siłownia dla początkujących – pamiętaj o tych zasadach

Jeśli dopiero rozpoczynacie swoją przygodę z treningiem na siłowni, możecie poczuć się trochę nieswojo wśród stałych bywalców. Nieświadomie popełnicie pewnie jakieś faux pas, a to nie doda Wam pewności siebie. Dlatego dla debiutujących na siłowni czy w klubie fitness mamy listę siedmiu zasad, których warto się trzymać, by pierwsza wizyta była mniej stresująca.

Czytaj więcej…