GO Sport · 19 marca 2019

Jak urządzić domową siłownię?

Regularna aktywność fizyczna jest ważna dla utrzymania zdrowia, dobrego samopoczucia i atrakcyjnego wyglądu. Niestety, intensywny tryb życia, wiele obowiązków i nieustanny pośpiech nie sprzyjają regularnym wizytom w klubach fitness. Rozwiązaniem może się okazać minisiłownia w domu – wbrew pozorom nie potrzeba na nią dużo miejsca, a jej urządzenie nie musi być drogie!

Czytaj więcej…


GO Sport · 14 marca 2019

Fitnessowy niezbędnik. Co warto zabrać na siłownię?

Zanim po raz pierwszy wybierzesz się na siłownię, warto dowiedzieć się, jakie sprzęty i akcesoria będą Ci potrzebne. W co się ubrać na siłownię? Dlaczego warto mieć w torbie wodę i odżywczą przekąskę? Siłownia czy fitness – co lepsze na odchudzanie? W poniższym tekście odpowiemy na te i inne pytania!

Czytaj więcej…


Marcin „Krasus” Krasoń · 12 lutego 2018

Siedem złych nawyków, które niszczą efekt treningu

Jedni trenują dla wyników, inni dla sylwetki, mniejszej wagi lub lajków na Facebooku. Ale wielu z nich łączy jedno: złe nawyki, które niweczą trening. Ciężko pracują, a potem psują efekty przez własne nieprzemyślane działania. Przeczytajcie o siedmiu grzechach treningowych i z ręką na sercu odpowiedzcie sobie na pytanie, ile z nich popełniacie.
Czytaj więcej…


Sebastian · 22 listopada 2017

Sprzęt do ćwiczeń, którego możesz używać w domu

Siłownia czy klub fitness to tylko miejsce. Najważniejszy, poza ogólną atmosferą, jest tam sprzęt do ćwiczeń. Kiedyś oprócz hantli i sztang były tylko drabinki i atlas, dzisiaj ta oferta jest bardzo bogata. Możemy jednak dostępnych tam rzeczy używać również w domu. Co mam na myśli?

Czytaj więcej…


Sebastian · 13 listopada 2017

Trening na masę mięśniową – od czego zacząć?

Przede wszystkim nie na skróty. Nie da się tego zrobić ani za pomocą magicznego pierścienia, ani cudownych tabletek, a tym bardziej jednego supertreningu. Stosując jednak przemyślany trening na masę mięśniową, można zwiększyć swoje szanse na sukces. To, co proponuję, to sprawdzone i bezpieczne zasady treningowe. Pamiętajcie, że nikomu nie zależy na Waszym sukcesie bardziej niż Wam samym, ale zdrowie jest najważniejsze.

Czytaj więcej…