Sebastian · 27 września 2017

Przesilenie jesienne – jak sobie z nim radzić?

Choć przesilenie jesienne (jak również wiosenne) to termin medyczny, to pamiętajmy, że nie jest to choroba! Śmiejecie się? Nie ma z czego! Niespełna dwa tygodnie temu rozmawiałem z lekarzem, który przyznał, że na początku września przyszła do niego kobieta. Stwierdziła, że jest chora na przesilenie jesienne. Na taką „chorobę” mógł jej przepisać tylko jedno – ruch na świeżym powietrzu.

Czytaj więcej…


Sebastian · 11 września 2017

Co aktywni powinni jeść zimą? Zadbaj o naturalną suplementację!

naturalna suplementacja

Zima to czas, gdy nie mamy dostępu do witamin i składników mineralnych zawartych w świeżych warzywach czy owocach. Jesteśmy w tym okresie skazani na produkty importowane, na których jakość ma wpływ sposób ich transportowania i przechowywania. Choć może zabrzmi to trywialnie, ale dziś wracają różne mody – nie tylko na ciuchy, ale również na posiadanie własnego ogródka działkowego czy inne określane jako vintage. Róbmy weki, domowe mrożonki i przetwory! To zdrowa moda! To właśnie one są najlepszą gwarancją zarówno naturalnej suplementacji, jak i smaku. Dlatego warto już teraz zatroszczyć się o to, by zimą mieć co jeść. Nasze babcie o tym wiedziały!

Czytaj więcej…


Sebastian · 26 czerwca 2017

Mikroelementy – takie mikre, a takie ważne! Szczególnie, gdy jest ciepło!

mikroelementy

Choć składniki mineralne, czyli makro- i mikroelementy to tylko 4 procent całkowitej masy ciała, są niezbędne do prawidłowego rozwoju i utrzymania zdrowia. Niestety nasz organizm nie jest zdolny do ich produkcji, dlatego zapotrzebowanie na nie jest pokrywane z tego, co dostarczymy naszemu organizmowi zarówno w produktach, które spożywamy, jak i w suplementach diety. Niektóre z nich są szczególnie ważne dla osób prowadzących aktywny tryb życia i uprawiających sport.

Czytaj więcej…


Sebastian · 4 maja 2017

Czy cukier krzepi? Kiedy jeść węglowodany czyli mityczne Carbo.

cukier krzepi

Węglowodany to nasze podstawowe źródło energii i przede wszystkim jedyne źródło energii dla naszego mózgu. Ich brak w dłuższym czasie powoduje, że nasz organizm zaczyna zjadać własne mięśnie, ale także może doprowadzić do uszkodzenia wątroby i nerek. Niedostateczna ilość węglowodanów to również niedobór niektórych witamin i minerałów. To tylko kilka powodów, dla których nie wolno rezygnować z carbo, nawet jeśli chcemy ze względów zdrowotnych stracić na wadze. Nawet jeśli tłuszcze mogą okazać się bardziej efektywnym źródłem energii. Potrzebujemy węglowodanów.Czytaj więcej…