Marcin „Krasus” Krasoń · 4 września 2018

Szybkość dla początkującego biegacza

Podstawową jednostką treningową osób początkujących są tlenowe wybiegania, ale skupiając się za bardzo na klepaniu kilometrów prędzej czy później dojdziemy do ściany oznaczającej brak postępów. Odpowiedź jest prosta: trzeba trening biegowy wykonywać szybciej! Warto to jednak robić z głową, by nie napytać sobie biedy.Czytaj więcej…