Sebastian · 17 września 2017

Jak ćwiczyć na siłowni i nie zrezygnować?

nie len sie

Byłem ostatnio świadkiem rozmowy o osobach, które wykupują członkostwo w klubie fitness, a potem… Albo pojawiają się w nim sporadycznie, w ogóle przestają, albo w najlepszym razie ich wizyty ograniczają się do krótkiej obecności. Postanowiłem przyjrzeć się temu zjawisku i spróbować dowiedzieć, dlaczego tak się dzieje. Jak ćwiczyć na siłowni i nie zrezygnować?

Czytaj więcej…


Sebastian · 7 września 2017

Siłownia dla początkujących – pamiętaj o tych zasadach

Jeśli dopiero rozpoczynacie swoją przygodę z treningiem na siłowni, możecie poczuć się trochę nieswojo wśród stałych bywalców. Nieświadomie popełnicie pewnie jakieś faux pas, a to nie doda Wam pewności siebie. Dlatego dla debiutujących na siłowni czy w klubie fitness mamy listę siedmiu zasad, których warto się trzymać, by pierwsza wizyta była mniej stresująca.

Czytaj więcej…


Sebastian · 9 sierpnia 2017

Przygotowanie do maratonu na jesieni – o czym warto pamiętać

Początek sierpnia to dla wielu znak, że przygotowanie do maratonu na jesieni wkracza w ostatnią fazę. Na wrześniowe, październikowe lub listopadowe starty na królewskim dystansie wiele osób czeka z utęsknieniem i przygotowuje się do nich od miesięcy. Ale to także czas, gdy inni już myślą o wiosennych biegach. Bez względu na to, kiedy macie zamiar pokonać maraton po raz pierwszy, zachęcam do lektury.
Czytaj więcej…


AmbasadorGOSport · 5 sierpnia 2017

#AmbasadorGOSport – Bartosz Brusiło: motywacja do ćwiczeń – jak jej nie stracić?

znajdz motywacje - triki

Ktoś zadał mi kiedyś pytanie, dlaczego trenujemy i po co właściwie tak się męczymy? Nie ma na to pytanie jednej odpowiedzi. Dla jednych jest to wynik sportowy, dla innych sposób na walkę z nadwagą, a dla innych po prostu utrzymywanie swojego ciała i umysłu w dobrej kondycji. Ale każdy z nas, niezależnie od założonego celu, jest od czasu do czasu poddawany próbie charakteru. Pogoda, zmęczenie, stres, natłok pracy, czy słabość do słodyczy mogą oddalić nas od naszej mety. Motywacja do ćwiczeń jest jednak kluczowa na drodze do osiągnięcia założonego celu. O swoich sposobach na motywowanie się i pokonywanie własnych słabości opowie Wam #ambasadorGOSport, Bartosz Brusiło, dla wielu znany jako „Tata na treningu”.
Czytaj więcej…


Sebastian · 3 sierpnia 2017

Wakeboard ‒ co to jest i jak zacząć? Rozmowa z Emilią Łopińską

Początki wakeboardingu datuje się na połowę lat 80., ale dyscyplina ta dość długo ewoluowała i właściwie dopiero późne lata 90. to początek największego boomu na wakeboard. W Polsce wakeparki cieszą się coraz większą popularnością, ale okazuje się, że nie wszyscy wiedzą, co to jest. Udało mi się namówić na kilka minut rozmowy ośmiokrotną mistrzynię Polski w wakeboardzie, triumfatorkę Pucharu Polski, zwyciężczynię cyklu zawodów Wake GP za motorówką oraz ósmą zawodniczkę mistrzostw Europy. Kto to taki? Emilia Łopińska.

Czytaj więcej…


Sebastian · 1 sierpnia 2017

Pięć sposobów na spalanie tkanki tłuszczowej

Mój przyjaciel założył kiedyś przed kolejnym sezonem spodnie narciarskie i stwierdził, że skurczyły się w praniu po poprzedniej zimie. Jego żona przyznała się jednak, że zapomniała o ich praniu. Ups… Wiele osób któregoś dnia zderza się z ulubionymi spodniami, lustrem lub wyświetlaczem na wadze. Skąd te kilogramy i centymetry, skoro regularnie ćwiczymy? Mamy dla Was pięć skutecznych sposobów na spalanie tkanki tłuszczowej. Czytaj więcej…


Sebastian · 14 lipca 2017

Zawody triathlonowe – czego się spodziewać?

Kiedy zapisaliście się na Wasze pierwsze zawody triathlonowe, zastanawiacie się czasem, jak to będzie? Jeździcie na zawody, obserwujecie i wciąż się zastanawiacie? Rozumiem Was doskonale, bo sam tak miałem. Mam nadzieję, że poniższa relacja z zawodów tri pozwoli Wam lepiej zrozumieć ich naturę oraz lepiej przygotować się na to, co może Was spotkać.

Czytaj więcej…