Odżywki i suplementy

Ustaw kierunek malejący
Strona
na stronę

Suplementy sportowe Olimp Ahswagandha 600 Sport

Ostatnia sztuka
3499
Ładuję...

Suplementy sportowe Olimp Pure Whey Isolate 95®

Ostatnia sztuka
7999
Ładuję...

Suplementy sportowe Olimp BCAA Xplode Powder

Ostatnia sztuka
6999
Ładuję...

Suplementy sportowe ACTIVLAB ZMA

Ostatnia sztuka
2999
Ładuję...

Suplementy sportowe ACTIVLAB THERMO SHAPE 2.0

Ostatnia sztuka
2999
Ładuję...

Suplementy sportowe ACTIVLAB TRIBU STALLION

Ostatnia sztuka
2999
Ładuję...

ACTIVLAB WPC 80 Standard banan

Ostatnia sztuka
4499
Ładuję...

Suplementy sportowe ACTIVLAB Beta Alanina

Ostatnia sztuka
1999
Ładuję...

Suplementy sportowe ACTIVLAB VITALITY COMPLEX

Ostatnia sztuka
2999
Ładuję...

Suplementy sportowe ACTIVLAB MASS UP krówka

Ostatnia sztuka
2999
Ładuję...

Napój izotoniczny Isostar

Ostatnia sztuka
3999
Ładuję...

Suplementy sportowe Olimp Carbonox®

Ostatnia sztuka
2999
Ładuję...

Suplementy sportowe Olimp Carbonox®

Ostatnia sztuka
2999
Ładuję...

Suplementy sportowe Olimp Gain Bolic 6000®

Ostatnia sztuka
3999
Ładuję...

Suplementy sportowe Olimp Gain Bolic 6000®

Ostatnia sztuka
3999
Ładuję...

Suplementy sportowe Olimp Gain Bolic 6000®

Ostatnia sztuka
3999
Ładuję...

Suplementy sportowe Olimp Pure Whey Isolate 95®

Ostatnia sztuka
7999
Ładuję...

Napój izotoniczny Isostar

Ostatnia sztuka
3499
Ładuję...

Napój izotoniczny Isostar

Ostatnia sztuka
3499
Ładuję...

Napój izotoniczny Isostar

Ostatnia sztuka
3499
Ładuję...

ACTIVLAB BCAA X-TRA INSTANT arbuz

Ostatnia sztuka
6999
Ładuję...

ACTIVLAB Caffeine POWER

Ostatnia sztuka
1999
Ładuję...

Suplementy sportowe Activlab Mass Up1200

Ostatnia sztuka
-33%
2999
Ładuję...

Suplementy sportowe Olimp W Isolate

Ostatnia sztuka
--25%
7999
Ładuję...

Suplementy sportowe ACTIVLAB MASS UP czekolada

Ostatnia sztuka
2999
Ładuję...

Suplementy sportowe Flexit Drink 400g pomarańcz

Ostatnia sztuka
5999
Ładuję...

Suplementy sportowe Activlab Creatine Capsules

Ostatnia sztuka
4999
Ładuję...

Suplementy sportowe Activlab L-Kar.600

Ostatnia sztuka
2999
Ładuję...
Strona

Odżywki i suplementy

Na temat przyjmowania odżywek i suplementów, zwłaszcza odżywek białkowych i kreatyny, narosło wiele mitów. Wciąż sporo osób uważa, że suplementy diety dla sportowców są przeznaczone jedynie dla tych, którym zależy na gwałtownym wzroście masy mięśniowej. W rzeczywistości odżywki białkowe oraz pozostałe suplementy diety dla sportowców mogą być wykorzystywane także do redukcji wagi czy zwiększenia wytrzymałości na treningach.

Aby wiedzieć, jakie odżywki i suplementy diety stosować, warto zastanowić się nad celem ich przyjmowania. Jeśli chcesz przyspieszyć przyrost mięśni, stosuj wysokokaloryczne produkty. Mogą to być odżywki białkowe, odżywki węglowodanowe lub mieszanki – odżywki węglowodanowo-białkowe. Bezpiecznym suplementem zwiększającym siłę będzie natomiast kreatyna. Przy redukcji wagi także sprawdzi się przyjmowanie odżywki białkowej, która wspomaga spalanie tłuszczu.

Suplementy diety dla sportowców i odżywki białkowe – jak je stosować?

Zalecenia dotyczące stosowania odżywek i suplementów diety dla sportowców znajdują się na opakowaniu produktu. Dlatego zawsze przed przygotowaniem odżywczego koktajlu dokładnie przeczytaj informacje widoczne na etykiecie. Pamiętaj, że ilość przyjmowanych odżywek i suplementów zależy od kilku czynników:

  • wartości odżywczej kupionej mieszanki,
  • Twojej wagi,
  • efektu, jaki chcesz uzyskać,
  • częstotliwości treningów.

Trenuj regularnie

Samo przyjmowanie odżywek i suplementów diety dla sportowców nie zwiększy Twojej masy mięśniowej ani nie zredukuje tkanki tłuszczowej. Preparaty tego rodzaju są jedynie dodatkiem do treningów. Nie zapominaj więc, aby regularnie wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Nawet jeśli nie masz w pobliżu siłowni, możesz samodzielnie rozpocząć treningi. Załóż wygodne buty sportowe i ruszaj pobiegać! Jeśli chcesz ćwiczyć w domu, zaopatrz się w hantle, dyski i gryfy. Możesz też kupić akcesoria fitness – taśmę i gumę treningową, skakankę oraz pasek do jogi.